1. Le concept de bioénergie viscérale

2. Le cerveau entérique

3. Organes & Émotions

3.1 Expressions qui parlent de nos organes

4. Les cinq logis de l'âme

4.1 L'âme végétative du coeur # Shén

4.2 L'âme végétative de la rate # Yì

4.3 L'âme végétative du poumon # Pò

4.4 L'âme végétative des reins # Zhì

4.5 L'âme végétative du foie # Hún

5. Transformer & diffuser le Qi

5.1 Le concept de Qi

5.2 La théorie du Triple Réchauffeur (Sān Jiāo)

6. Entretenir la fluidité du qi

6.1 Exercice d'automassage abdominal

La bioénergie viscérale chinoise est une approche holistique qui considère que chacun de nos organes produit des formes d'énergie complémentaires et que nos maux physiques et psychiques sont liés à un dérèglement de cet écosystème viscéral.

La longue expérience, empirique et clinique, de la médecine taoïste et chinoise nous apprend à mesurer les flux d'énergie, à analyser l'origine des perturbations et des blocages, et à rétablir une circulation fluide de l'énergie dans l'organisme afin de lever les tensions corporelles, psychiques et émotionnelles.

Depuis quelques années, la science a démontré que presque toutes les substances qui déterminent le fonctionnement du cerveau se retrouvent dans le ventre, comme des neurotransmetteurs majeurs tel que la sérotonine qui participe à la gestion de nos émotions.

Les scientifiques ont également mis en évidence l'existence d'un "cerveau entérique" contenant entre cent et deux cent millions de neurones. Ce "deuxième cerveau", capable d'apprendre, de se souvenir et d'engendrer des émotions, dialogue en permanence avec le "cerveau supérieur", celui de notre tête.

Les chinois détiennent ce savoir, depuis l'antiquité. Ils ont établi des liens étroits entre les émotions et différentes zones de l'abdomen.

La tradition chinoise considère que chaque organe est lié à des émotions. Elle fait un parallèle entre les émotions et les aliments indigestes. Les émotions qui nous encombrent, celles là mêmes qui nous ont protégés et permis de survivre à certaines époques de notre vie, finissent par se loger dans notre corps aux endroits qui résonnent familièrement avec cette charge émotionnelle toxique.

Notre corps nous parle, apprenons à l'écouter. Une surcharge émotionnelle peut affecter notre santé physique, psychique et spirituelle (cf. chapitre "Le ventre, siège de l'âme"). Aider un organe à mieux fonctionner nous aide à nous sentir mieux dans notre peau et à affronter les difficultés de notre quotidien avec plus de recul et de lucidité. C'est ainsi qu'en massant le gros intestin, nous agirons sur la tristesse ; en massant la zone de la rate, nous chasserons l'anxiété ; en massant le foie et la vésicule biliaire, nous combattrons la colère et la frustration, etc.

L'approche viscérale contribue à enclencher un processus de maturité émotionnelle qui implique de digérer un large éventail de sentiments humains. En apprenant à mieux nous connaître, nous devenons plus familier des mécanismes de notre psychique et de ses répercussions somatiques. Écouter ses organes, prendre soin de soi, sans tomber dans une hypocondrie, nous permet peu à peu de lâcher nos attentes et nos peurs, de gagner en autonomie et en indépendance affective. Cette expérience introspective favorise l'émergence de notre vraie nature et de notre potentiel énergétique.

Source : Fascicule Chi Nei Tsang I - Tao de la Vitalité

C'est le domaine de l'intelligence et du conscient. C'est aussi la noblesse des sentiments, l'ouverture de l'esprit et du coeur, l'amour du prochain.

C'est le domaine de la cogitation des idées, de la mémoire du passé et de la raison. Le Yì est une énergie stabilisante, en lien avec l'élément Terre, qui nous amène à avoir du tact et un comportement mesuré en toute circonstance.

Le Pò est la part cachée de nous-même. Il assure notre survie à notre insu. Il est proche de ce que nous appelons en occident "l'instinct de conservation". C'est le domaine de l'inconscient, de la vie instinctive et végétative.

Le Zhì nous donne la volonté d'entreprendre et un esprit de décision. C'est l'énergie liée à la force de caractère, d'où l'expression "avoir les reins solides".

Pour les chinois, le Hún est "l'âme spirituelle". C'est le domaine de la perception des faits, de l'intuition, de l'imagination et de la faculté de communication avec les autres. cette énergie dirige également les rêves durant le sommeil pendant lequel le cerveau traite les informations perçues dans la journée.

Le Qi circule en nous à travers des canaux inter-reliés (connus sous le terme de méridiens). La circulation du Qi doit être harmonieuse et équilibrée pour que nous restions en bonne santé.

Notre être est nourri par différentes formes de Qi :

• L'énergie inée qui vient des parents,
• L’énergie acquise qui vient de la nourriture, l'air que nous respirons et l'eau que nous buvons,
• Les exercices physiques,
• Les influences éducatives, culturelles, géographiques, environnementales et relationnelles.

En médecine chinoise, le Triple Réchauffeur sert à diviser les organes du thorax et de l'abdomen en trois systèmes fonctionnels.

Ce concept, gérant toutes les nutritions (alimentaires, respiratoires, affectives, intellectuelles, spirituelles), n'a pas d'équivalent en médecine conventionnelle occidentale.

Le Triple Réchauffeur assure la transformation et la diffusion du Qi dans le corps :

• En aidant les organes à assumer leurs fonctions.
• En s'assurant que les différentes formes de Qi circulent librement dans le corps.
• En s'assurant que les déchets sont correctement excrétés.

Le massage viscéral est connu, en Chine, sous le nom de Chi Nei Tsang et de Zang Fu Tui Na, nous renvoyant à deux approches thérapeutiques différentes. Le Chi Nei Tsang tire ses principes de la bioénergie taoïste, alors que le Zang Fu Tui Na est rattaché à la médecine traditionnelle chinoise. Autre différence notable, le Chi Nei Tsang se pratique avec de l’huile et le Zang Fu Tui Na sans huile. Ces deux massages regroupent des techniques de mobilisation viscérale directes et indirectes.

Le massage viscéral est probablement le plus archaïque des massages. Il fut utilisé, dès l’antiquité, dans les monastères taoïstes pour aider les moines à fortifier leur corps, leur permettant ainsi de maintenir un haut niveau d’énergie propice à leur élévation spirituelle. Le massage viscéral aide à harmoniser le fonctionnement "corps-esprit".

À l’origine de cette pratique viscérale, la découverte que le corps, à l'image de l'univers, est animé par un flux et un reflux, c’est à dire un continuum qui passe sans interruption du vide au plein, ou pour le dire autrement, par un état perpétuel de transformation où l’énergie devient matière et la matière devient énergie.

Selon cette logique, les médecins taoïstes ont cherché à entretenir une circulation équilibrée et abondante des différentes formes d'énergies à travers le corps, de façon à maintenir les organes détendus et exempts de toxines émotionnelles et environnementales. Pour ces empiriques spirituels de génie, c’était-là le secret de la bonne santé et de la longévité.

Le massage viscéral s'appuie sur la bioénergie viscérale qui repose sur des milliers d'années d'expérience et enseigne comment prendre pleinement en charge sa santé et son bien-être. L'accompagnement en massage viscéral est tonifiant et revitalisant pour le consultant qui est guidé vers son propre équilibre. Cet accompagnement stimule l'immunité, entretient la santé et améliore le processus de réparation. Il est notamment recommandé dans la gestion de l'anxiété ou du stress.

Pour rester en bonne santé, il nous est demandé d'éliminer chaque jour les tensions de façon à ne pas les laisser s'accumuler dans le corps. L'automassage abdominal est un excellent moyen de dénouer les blocages.

EXERCICE :

1. Allongez-vous sur le dos.
2. Placez un support (ex : gros oreiller plié en deux) sous les genoux pour soulager le bas du dos.
3. Posez les pieds à plat sur le sol.
4. Prenez un instant pour prendre conscience de votre respiration, les bras allongés le long du corps.
5. Inspirez par votre sacrum et laissez l'air monter le long de la colonne vertébrale jusqu'à vos omoplates.
6. Expirez en dégonflant votre poitrine et votre abdomen.
7. En utilisant la pulpe des doigts, massez la peau autour du nombril, 5 à 10 minutes, en vous déplaçant librement.
8. Éloignez ensuite vos doigts du nombril, superposez vos mains et massez le haut de l'abdomen en "pompe-pressions" répétées avec quatre doigts. Adapter le geste à votre ressenti.
9. Commencez par le côté droit (zone du foie/vésicule biliaire) sous la cage thoracique et descendez progressivement vers le nombril. Répétez le geste du côté gauche (zone de l'estomac/rate/pancréas).
10. Massez ensuite en "pompe-pressions" répétées le bas de l'abdomen, en commençant par le côté droit (début du côlon ascendant) et en remontant progressivement vers le nombril. Répétez le geste du côté gauche (fin du côlon descendant).
11. Terminez les mains posées à plat sur le ventre, pour générer de la chaleur dans l'abdomen, tout en respirant naturellement.